4 อาหาร ทานแล้วหายเครียด

ในแต่ละวันนั้น เราต้องเผชิญกับเรื่องราวต่าง ๆ มากมาย ทั้งเรื่องในที่ทำงาน เพื่อนรวมงาน อีกทั้งภาวะทางเศรษฐกิจ จึงทำให้หลาย ๆ คน ต้องเผชิญกับความเครียด หรืออยู่ในภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นสิ่งหนึ่งที่คอยแต่จะบั่นทอนสุขภาพของเราให้แย่ลง แต่เราสามารถดูแลเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น ด้วยการทานอาหารเหล่านี้ จะทำให้รู้สึกอารมณ์ดี แถมยังช่วยบำรุงร่างกายได้อีกด้วย กล้วย เราคงเคยได้ยินถึงสรรพคุณที่ดีของกล้วย ซึ่งนอกจากจะช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายได้อย่างเต็มที่แล้ว กล้วยยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีในการบำรุงสมอง ซึ่งในขณะที่เราเครียดอยู่นั้น ความดันเลือดของเราจะพุ่งสูงขึ้นมากกว่าปกติ ซึ่งการทานกล้วยนั้น จะช่วยปรับปรุงอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น เพราะกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ที่จะช่วยทำให้สภาวะความดันกลับสู่สภาวะปกติ จึงทำให้เรารู้สึกสงบ ซึ่งกล้วยถือว่าเป็นยาระงับประสาททางธรรมชาติชั้นดีเลยทีเดียว ไข่ เป็นอาหารที่หาง่ายอีกชนิดหนึ่ง ไข่นั้นมีราคาถูกมาก เมื่อเทียบกับสารอาหารในตัวของมัน ซึ่งไข่นั้นเต็มไปด้วยกรดอมิโนที่สำคัญอย่าง ทริปโตเฟน และไทโรซีน ซึ่งกรดอนิโนเหล่านี้จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อสารทริปโตเฟนเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะช่วยสร้างสารเซโรโทนิน ซึ่งช่วยทำให้อารมณ์ดี Read More

รอบรู้เรื่องสมุนไพรจีน : กำเช่า

กำเช่า หรือที่คนไทยรู้จักกันดีคือ “ชะเอมเทศ” เป็นพืชสมุนไพรจีนชนิดหนึ่งอีกที่มีสรรพคุณทางยาที่ช่วยขับสารพิษถอนพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกาย ข้อมูลทั่วไป กำเช่า หรือชะเอมเทศ เป็นพืชไม้พุ่มที่มีอายุยืนยาว ต้นสูงประมาณ 1-2 เมตร มีถิ่นกำเนิดจากประเทศจีน  ใบมีสีเขียวอมเหลือง  ออกดอกเป็นช่อ ดอกมีสีม่วงอ่อน ผลของกำเช่าจะมีลักษณะเป็นฝักแบนเรียบยาวและมีเมล็ดสีน้ำตาลเข้มอยู่ข้างใน สรรพคุณทางยา รากของกำเช่ามีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย จึงเหมาะสำหรับคนที่ทำงานหนัก ขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ  ช่วยคลายอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามร่างกาย มีฤทธิ์เป็นยากล่อมประสาท ช่วยให้นอนหลับง่าย รู้สึกผ่อนคลายสบายตัว กำเช่ายังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย กำเช่าหรือดอกชะเอมเทศยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ผื่นคันและผิวหนังอักเสบได้ดี กำเช่ามีสารสำคัญคือ กลีเซอร์ไรซิน (Glycyrrhizin) ไฟโตเอสโตรเจนและฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยยับยั้งและต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ป้องกันสารก่อมะเร็ง  ขับสารพิษและช่วยระบายความร้อนจากภายใน สร้างสมดุลภายในร่างกายที่ดี  รักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน เมาเหล้า อาการเบื่อเมาต่าง ๆ Read More

5 สมุนไพรในครัวรักษาหลุมสิวแบบธรรมชาติ

สิวเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นกับวัยรุ่นทุกคน วันนี้มีวิธีการรักษาสิวแบบธรรมชาติมาฝากครับ ซึ่งสมุนไพรที่รักษานั้นหาได้ง่ายมาก ในห้องครัวที่มีทุกบ้านเรือน สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องสิวมาทางนี้เลยครับ คนที่เป็นสิว  ปัญหาอย่างหนึ่งที่ต้องเจอเวลาที่หายจากการเป็นสิวแล้วคือ  รอยสิว  ที่เป็นหลุมเป็นบ่อ  ทำให้ใบหน้าไม่สวยเกิด การที่ปล่อยให้สิวอักเสบ บางชอบเอามือไปแคะเล่น บีบหัวสิวออก ทำให้เกิดการอักเสบเป็น หลุมขึ้นมา  แต่มมีวิธีรักษาทีจะทำให้รอยสิวหายไปจากใบหน้าของคุณ ด้วยสมุนไพร 5 อย่างครับ อาจจะใช้เวลานานหน่อยก็ต้องอดทนเอาครับ  วิธีนี้คุณไม่ต้องเสียตังค์สักบาท และได้ผลแน่นอน 1. ใบบัวบก สมุนไพร  ที่สามารถรักษาโรคได้หลายโรครวมถึงรักษารอยสิวได้ด้วย ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยฟื้นฟูสิว ทำให้รอยแผลของสิวให้จางลง    วิธีใช้   นำใบบัวบกประมาณ 1 กำมือ  ล้างน้ำให้สะอาด น้ำไปปั่นให้ละเอียด แล้วนำมาพอกหน้า  ทิ้งไว้ ประมาณ 20 -30 Read More

เพิ่มความสวย ด้วย 4 ประโยชน์จากมะนาว

สุขภาพและความงามนั้น เป็นสิ่งที่มีความสำคัญสำหรับผู้หญิงเป็นอย่างมาก ยิ่งในยุคนี้ใคร ๆ ก็อยากดูดีกันทั้งนั้น แต่เราสามารถดูแลตัวเอง ให้ดูอ่อนเยาว์มีผิวพรรณที่สดใสได้อย่างง่าย ๆ ซึ่งไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายในการซื้อเครื่องสำอางแพง ๆ แต่อย่างใด เพียงแค่เรารู้จักดูแลการกิน เพื่อเพิ่มสารอาหารที่ดีให้กับร่างกาย เพียงแค่นี้ก็ช่วยทำให้คุณดูแข็งแรง อ่อนเยาว์กว่าวัยได้แล้ว ซึ่งวันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับมะนาว ที่จะช่วยเพิ่มความสวยให้กับคุณ ลดความอ้วนได้ นับว่าเป็นประโยชน์ที่น่าสนใจมากของมะนาว ซึ่งจากการวิจัยได้พบว่ามะนาวนั้นสามารถกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ดีขึ้นได้ แถมยังช่วยดีท็อกซ์ ขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี และในเปลือกของมะนาวยังมีคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยลดความอยากอาหารให้นานขึ้นได้ ซึ่งหากต้องการลดความอ้วนแล้ว ให้ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า โดยการบีบน้ำมะนาว 1 ลูก น้ำอุ่น 1 แก้ว และแช่เปลือกมะนาวลงไป ให้แช่ทิ้งไว้สักพัก แล้วจึงนำมาดื่ม ก็จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ทำให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น แต่ต้องควบคุณปริมาณอาหารควบคู่ไปด้วย ช่วยรักษาแผลเป็นและแผลอักเสบ Read More