一分PK10不吃菜偏食怎么办

一分PK10不吃菜偏食怎么办

很多一分PK10都会有偏食的情况,偏食来源于一分PK10的一些不良的饮食习惯以及爸爸妈妈的迁就。一分PK10会偏食,与之有关的原因很多,我们要及时纠正一分PK10这个不良的习惯。一分PK10不吃菜偏食怎么办?

一分PK10的吃饭问题是需要慢慢纠正的,可是我们当父母的总是忧心冲冲担心一分PK10的营养不够,不长个子不长体重。一分PK10不吃蔬菜和水果容易引起便秘,同时也会缺乏各种维生素,妈妈可以把水果榨成汁,尤其是菠萝汁能增加肠蠕动,有利于排便。另外,怎样引起一分PK10吃蔬菜的兴趣,做到如下几点:

1、耐心引导:这一年龄期的孩子已能听懂道理了,在吃饭时多介绍一些所吃蔬菜的营养价值,如青菜是绿叶蔬菜,其中维生素C含量最高,能预防牙齿出血,增强疾病的抵抗力。蔬菜中还含有钙和磷,这是长骨头的材料,吃青菜通大便,能使吃其他东西更有味道。同时,坚持轮换供应各种不同品种的蔬菜,孩子逐步会养成习惯。

2、注意烹调方法:做些菜肉包子、菜肉混沌、水饺、碎菜面、菜饭等,使孩子尝到蔬菜的好味道,引起兴趣。

3、注意品种搭配:利用孩子喜欢吃的食品与蔬菜搭配在一起,如芥菜肉末豆腐羹、炒番茄、菠菜炒蛋等。搭配的蔬菜最好切碎些,烧得入味,孩子就欢迎了。

4、不论吃多少,坚持每天每顿供给,从少量开始,渐渐增多,直至每天供给200-250g。当然培养孩子吃蔬菜,最重要的一条是父母要以身作则,这对有偏食的父母更要注意克服,要让孩子坚持每顿吃蔬菜,自已首先要做到,否则孩子不吃蔬菜的习惯很难纠正。

一分PK10不吃菜偏食可不行,一分PK10要均衡饮食,各方面的都要注意补充,这样才能满足一分PK10发育的需求。

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