怀孕15周腰酸痛怎么办

怀孕15周腰酸痛怎么办

女性怀孕后会逐渐出现一些孕期生理反应,比较常见为孕早期反胃、恶心、还有孕吐。而随着怀孕天数增加,胎儿发育长大逐渐进入孕中期阶段,还会出现腰酸腰痛现象,那么女性怀孕15周腰酸痛该怎么办呢?

1. 女性怀孕后进入孕15周,因胎儿发育逐步增大会使腹部隆起,所以孕后女性此阶段易出现腰部酸痛表现,这属于正常的孕后生理现象,作为孕妈妈不要过于担心。平时注意适量多休息,不要长时间的走动和站立,以及久坐。

2. 孕15周女性如果腰部酸痛较为明显,可以让家人辅助按摩一下腰酸部位,但力度要轻柔,也不能时间过久。还可采用热敷腰酸腰痛部位,有利于促进血液循环,对减轻孕期出现的腰酸症状也会有良好缓解作用。

3. 怀孕15周女性出现的腰酸腰痛,还要考虑是否体内钙元素摄入不足。因为此阶段的胎儿发育对钙质营养需求较多,所以要注重多使用一些富含钙质丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮等等。合理多食用这些食物可保障孕中期胎儿发育所需的钙元素,也可减轻因体内钙质不足引起的腰痛腰酸不适。

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