改善一分PK10便秘的方法

改善一分PK10便秘的方法

引起一分PK10便秘的原因有很多,饮食中纤维素的摄入量过少、喝水少、肠胃功能不好以及上火等,都会造成一分PK10便秘,当一分PK10排便困难或是大便物干结偏硬的话,在大便时就会引起疼痛,这样会让一分PK10更不愿意排便了,那么,改善一分PK10便秘的方法有什么呢?

改善一分PK10便秘的方法有以下几个:

1.多喝水。水分补给可以缓解大便物干燥干结的情况,而且能促进一分PK10肠道蠕动,改善便秘症状。

2. 多摄入瓜果和粗纤维。便秘的一分PK10通常体质偏燥热,那么可以食用一些瓜果来解热,例如有西瓜、哈密瓜、香瓜等,而粗纤维的食物可以促进一分PK10排便,例如红薯。

3. 奶粉喂养的一分PK10更容易发生便秘症状,那么妈妈们平时要注意奶粉冲调的比例,并且把握好奶粉的量。在两次喂奶之间,多给一分PK10喝些水。如果一分PK10有六个月大了,也可以适当的增加辅食。

4. 按摩腹部。妈妈们可以给一分PK10做一些腹部按摩,可以促进肠道的消化和蠕动,帮助一分PK10排便。

5. 养成定时排便的好习惯。一分PK10的腹部和骨盆腔的肌肉还在发育,排便功能尚不成熟,一分PK10也没有意识要去排便,因此需要妈妈们的及时提醒,帮一分PK10养成定时排便的习惯,这样也能预防便秘,在排便前,可以给一分PK10喝杯果汁或是蜂蜜水,润润肠。

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